OHM Hot Yoga

Yoga i varmen

Begynder Ekspert Øvet

OHM Hot Yoga er vores 60 minutters signatur all-round yoga klasse, som praktiseres i vores varme yogasal, der er opvarmet til 39 grader.

Denne klasse er for dig som ønsker at styrke og smidiggøre din krop, og øge din kropsbevidsthed. Du vil møde en kombination af blide flows, styrkende øvelser samt afspænding. Sekvensen vil variere fra gang til gang, og der tages hensyn til dig og din krop. Alle kan deltage på Ohm Hot Yoga.

Find styrke, ro og overskud med hot yoga

Vores hot yoga sal er opvarmet til 39 grader af infrarøde paneler. Den infrarøde varme trænger hurtigt igennem dine muskler og led, og øger blodgennemstrømningen i kroppen. Varmen smidiggør din krop, så du bedre kan fordybe dig i yogastillingerne. I hot yoga salen tilbyder vi flere variationer af yoga.

Find hold

Fordele ved
Hot Yoga

Du smidiggør din krop
hurtigere i varmen

Varmen øger blodgennemstrømningen
i din krop

Du øger din
forbrænding

Du træner din koncentration
og din udholdenhed

Du kommer dybere ind i
stillingerne og styrker din krop

Du udvikler
mentalt overskud

Godt at vide

Medbring egen måtte, ekstra håndklæde og masser af vand.

Drik vand før, under og efter en klasse.

Tag de pauser du har brug for.

Hvis du mod forventning bliver dårlig, så giv din underviser besked, så han eller hun kan hjælpe dig.

Hvis du har en skade, så giv din underviser besked, så han eller hun kan tilbyde dig alternative stillinger.

Hvis du er gravid, så fraråder vi dig at træne i den varme sal, men henviser til vores andre yogaklasser.

Ofte stillede spørgsmål

Vi har lagt stor energi i at skabe et lækkert og eksklusivt miljø i vores bad og omklædning, og vi har derfor tænkt på det meste. Du behøver derfor ikke at medbringe sæbe, shampoo, hårtørrer eller fladjern. Vi stiller det hele til rådighed og alt er til fri afbenyttelse.

Vi tænker på miljøet og på hygiejnen, og derfor opfordrer vi dig til at medbringe dit eget håndklæde. Skulle du have glemt håndklæde, så kan du leje et håndklæde for 50 kr.

Vi opfordrer til at du reserverer din plads på forhånd, at du kommer i god tid, så du kan indstille dig mentalt på at du skal praktisere, og give dig selv tid til lande før timen starter. Da vi har ventelister, sker fremmøde 15 min før timen går i gang. Derefter mister du din plads, og pladsen går videre til den næste på ventelisten. Såfremt at du ikke afmelder dig to timer før holdet starter, opkræver vi et gebyr på 50 kr. Fremmøde sker via vores app eller ved receptionen i studiet.

Du er velkommen til at låne en yogamåtte i studiet. Medbring håndklæde, ekstra håndklæde til hot yoga samt drikkedunk. Hvis du skal dyrke reformer, så medbring skridsikre strømper og gerne handsker. Af hygiejne og sikkerhedsmæssige årsager, er det obligatorisk at benytte skridsikre strømper i reformer salen. Hvis du har glemt dit udstyr, kan du købe det i receptionen. Husk at vi ikke modtager kontanter.

På vores holdbeskrivelser kan du se niveauet for klassen, så du kan vælge den type træning som passer til dig og dit niveau. Husk at fortælle din underviser hvis du er nybegynder, så hun eller han kan holde ekstra øje med dig. Hvis du er i tvivl om hvilken klasse eller underviser du skal vælge, så henvend dig til vores receptionist, eller skriv til hello@ohmyoga.dk for vejledning.

Mange tror at man skal være smidig for at kunne dyrke yoga, hvilket afholder dem fra at prøve. Svaret er nej, du skal ikke være smidig eller i god form. Alle kroppe er forskellige og alle kan deltage. Du skal blot huske at lytte til din krop, og lad være med at presse dig selv. Yoga skal gøre godt og ikke ondt.